梅雨に入って患者さんが開口一番、「先生、だるいです」「しんどいです」と言われます。

梅雨はとにかく脾の臓（胃腸全体）に負担がかかるので怠くなりやすいですね。そこで、

私が実践してて皆さんにお伝えしてるのが、この5つです。

１、部屋の湿度を55%に保つこと。無理なら60%まで。

2、今の季節に売ってる新生姜を漬けて毎日食べる。（新生姜と漬け汁セットで売ってます）

3、ご飯炊く時、梅干しひとつ入れて（2合にひとつ）炊き上がったら混ぜてね。クエン酸良いですよ〜

4、サラダやチャーハン何にでも、毒消しにもなる山椒の実を入れる。

5、梅ジュースを漬けて毎日飲む。

今のところ、この５つで毎日元気に過ごしてます。私は基本的に梅雨も元気な方ですが、

梅雨に弱い人は、脾胃が弱かったり負担がかかってる人ですね。

梅雨はジメジメ、思い悩み過ぎず、出来る限りカラッとした心で過ごしていきましょう〜