武庫川のコスモス園。

コスモス達が可愛すぎ。

先日、肩や背中等がバリバリに凝ってる患者さんの養生法に「ゆっくり味わってお食事して下さいね」とお伝えすると、

「あ、メチャクチャ早食いです（笑）」と言われました。

何かをしながら、次の事を考えてたら勿体無いですし、心も体も緊張してしまいます。

三度の食事は、毎日の事。美味しく食べればそれだけで3回の幸せを感じれます。

最近巷では、「マインドフルネス」が流行ってますね。瞑想もいいですが、生活の小さな事を楽しむ事が大切って思います。

そんな小さな事を大切にする…そんな集中もマインドフルネスって言うようで、じっくり味わって食べれば満足感があり大食いが無くなると言われてます。

忙しいは、「心を亡くす」って言われますが、忙し過ぎるとゆとりが無くなって何事も楽しめなくなりますね。

先ずは一生続く食事から、楽しむ、味わう「ゆとり」の時間にしていきたいですね。

きっと人生変わりますよ～っ❣