こんにちは、小川環です。

突然ですが、皆さんは、10分間スマホを手放すことができますか？

先日、興味深い取り組みを目にしました。
アメリカの飲料メーカーがニューヨークに設置した「The Break Machine」という自動販売機です。

スマホを預けると無料のアイスティーがもらえるのですが、預けたスマホは10分間取り出すことができません。
これは、スマホから離れ、意識的に休息を取ることの大切さを伝えるための取り組みです。

参加者の中には、スマホが手元にないことに戸惑う人や、時間潰しにスマホを探して、ハッとなる人などがいました。

私たちは、ちょっとした待ち時間にも無意識にスマホを手にし、次々と情報に触れています。
便利な一方で、知らず知らずのうちに頭を働かせ続けているのかもしれません。

ただ、スマホから離れたとしても、仕事の段取りや気になることを考え続けていては、心はなかなか休まりません。

東洋医学では、心と身体は互いに影響し合うものと考えます。

考えすぎや心配事、緊張が続くことは、気の巡りにも影響を及ぼすとされています。

ときにはスマホだけでなく、頭の中の忙しさからも少し離れてみる。
ぼんやり景色を眺めたり、温かいお茶をゆっくり味わったり。
何かをしようとせず、考え事にもとらわれず、ただその時間を過ごす。

そんなひとときが、心と身体を休めるきっかけになるのではないでしょうか。