こんにちは、平山杏です。

数日前までの冷房必須な生活から一変して、急に涼しくなりましたね。

夏の疲れと重なって、胃腸の弱りが出てくる頃です。

私は最近、スタッフにいただいたのをきっかけに、果実酢にハマっています！

りんごとりんご酢と氷砂糖を1:1:1で漬け込み、１週間待って完成します。

一週間が待ち遠しいです。(笑)

酢は、食べた物を効率よくエネルギーに変えてくれる働きがあるので、

疲れて食欲がないときや運動後など、糖分摂取が必要なときは特におすすめです。

またタンパク質の分解を補助したり、
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを吸収しやすくしてくれるので、
肉や魚を食べるときに一緒に摂ると消化吸収を補助してくれますよ。

酢は、陰の性質が強いので、摂りすぎると冷えに傾く可能性もありますのでそこは注意を。

これからの時期は、お湯で割ったり、温かいおかずに使うといいかもしれませんね。

運動前の摂取で、脂肪燃焼効果もあるそうです☆

身体を動かすことで胃腸の動きも良くなるので、

酢を飲んで散歩！が良さげですね(^^)ノ