こんにちは、小川環です。

5月も残りわずかとなりました。
日中は汗ばむ日がある一方で、朝晩はひんやり感じる日もありますね。

さらに、少しずつ湿気も増え始めました😣

湿気の影響で、
「なんとなく体が重い」
「胃腸がスッキリしない…」
という方も多いのではないでしょうか。

放っておくと、やる気の出ないループに陥りがちですが、

東洋医学では、湿気は「重く、停滞しやすい性質」を持つと考えられています。
そのため、意識して身体を動かし、停滞を断ち切っていくことも大切です💪

身体を動かして適度に汗をかくことで、湿気を追い払い、巡りを助けることにつながります。
熱中症予防にも役立ちます☝️

養生としては
・冷たいものを摂りすぎない。
・生活リズムを整え、夜更かしを控える。
・よく噛んで食べる。
・旬のとうもろこし、枝豆、そら豆、はと麦などは湿気をとります。

これから迎える梅雨の時期、さらに、今年の夏は例年以上の暑さも予想されています。

元気に夏を乗り越えるためにも、今の時期から、身体が季節に順応できるよう整えていきましょう💪