こんにちは!小川環です。
三日坊主の性格ですが、実はここ2年半続けていることがあります✨
それは「週1断食」です!
きっかけは実千代先生からの「脾胃を休める為に、みんなでやってみよ〜」でした。
始めのうちは、水やお茶のみokにして、カロリーのあるものは飴なども口にしなかったのですが、
ここ1年は、味噌汁など汁物や、ちょこっとつまんだりしながら、ゆる〜く継続しています(笑)。
空腹は感じますが、時間がたてばおさまるので、慣れてしまえば1日断食はそう苦になりません。
やってみた結果…
1年3ヵ月くらいで、10kg減量しました〜♪( ´θ`)ノ
コロナ禍で、オンライン授業が続いて、断食してても2〜3kg戻りました〜(T-T)
なぜか…!?
①通学中は、毎日一万歩前後は歩いていたので相乗効果で痩せた!
②歩くことが減ったら、断食してても増えてしまった!
このことから「歩くこと」が本当に大事だなぁ、と実感しました。
実千代先生はよく患者さんに
「歩くことが一番ですよ」
「歩くことは薬と思ってね」と話されます。
その言葉を身をもって体感しました。
今は前より歩くことを意識して、自転車など使わないように心がけています!
今後も週1断食を継続し、あと◯kg痩せたいと思います(笑)。