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実千代鍼灸院 Michiyo Acupuncture Clinic

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2022年4月23日(土)

週1断食

こんにちは!小川環です。

三日坊主の性格ですが、実はここ2年半続けていることがあります✨

それは「週1断食」です!

きっかけは実千代先生からの「脾胃を休める為に、みんなでやってみよ〜」でした。

始めのうちは、水やお茶のみokにして、カロリーのあるものは飴なども口にしなかったのですが、
ここ1年は、味噌汁など汁物や、ちょこっとつまんだりしながら、ゆる〜く継続しています(笑)。

空腹は感じますが、時間がたてばおさまるので、慣れてしまえば1日断食はそう苦になりません。

やってみた結果…

1年3ヵ月くらいで、10kg減量しました〜♪( ´θ`)ノ
コロナ禍で、オンライン授業が続いて、断食してても2〜3kg戻りました〜(T-T)

なぜか…!?

①通学中は、毎日一万歩前後は歩いていたので相乗効果で痩せた!
②歩くことが減ったら、断食してても増えてしまった!

このことから「歩くこと」が本当に大事だなぁ、と実感しました。

実千代先生はよく患者さんに
「歩くことが一番ですよ」
「歩くことは薬と思ってね」と話されます。
その言葉を身をもって体感しました。

今は前より歩くことを意識して、自転車など使わないように心がけています!

今後も週1断食を継続し、あと◯kg痩せたいと思います(笑)。

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