こんにちは、小川環です。

突然ですが、「8020運動」という言葉をご存じでしょうか。
80歳になっても、自分の歯を20本以上保とうという取り組みです。

8020運動が始まった頃は、80歳で20本以上の歯が残っている方は約1割でしたが、2016年には5割を超えたとありました。

「80歳で20本」という目標も、少しずつ身近なものになってきた様です。
最近では、歯の本数だけでなく、噛み合わせなど「口の機能」を保つことも大切だと考えられています。

自分の歯で食事をする。
当たり前のようなことですが、年齢を重ねてもそれができるというのは、とてもありがたいことなのだなと思います。

先日、母の歯科検診にて、先生から、こんな連絡をいただきました。

残っている歯は、なんと28本。親不知以外全て残存です。
「このご年齢で、28本は、なかなかいらっしゃいません」
と先生がおっしゃってくださり、自分の歯ではないですが（苦笑）、とても嬉しくなりました。

8020どころか、28本。
改めて考えてみると、これはなかなかすごいことです。

東洋医学では、歯は「骨余」とされ、腎との関わりが深いと考えます。
また、食べ物を噛んで消化へつなげていくということを考えると、脾胃との関わりも欠かせません。

しっかり噛むことで唾液が出て、食べ物が細かくなり、脾胃の働きを助ける。

そう考えると、歯は単に「食べるためのもの」というだけではなく、日々の身体づくりにも関わっているのだなと感じます。

健康な歯を残すことために、
よく噛んで食べる。
こまめにケアを行う。
定期的に検診を受ける。

どれも、特別なことではなく、毎日の積み重ねです。
今回、母の28本の歯をきっかけに、改めて「歯って大切だな」と感じました。
そして私自身も、これからも毎日の食事を大切にしながら、よく噛み、こまめなケアを続けていきたいと思います。

こんにちは、小川環です。

8月も終わりかけですが、まだ暑かったり、湿気が高い日が続いたりで、体にこたえますね〜💦
こんな時期こそ、暑さや湿気でたまった疲れを、上手に発散したいものです。

突然ですが、先日、かなり久しぶりにカラオケに行ってきました。

久しぶりすぎて、採点機能の進化にびっくり！
「目標点数まであと少し！」と何度か挑戦しましたが、なかなか届かず……。
それでも、気がつけば夢中になって歌っていました。

そして何より、思い切り声を出して、スッキリ！
歌って、笑って、気分も軽くなりました。

東洋医学では、気が滞ることを「気滞」といい、ストレスなどによって気の巡りが悪くなることがあります。
声を出して歌うことは、気分転換にもなり、気を巡らせるきっかけの一つになりそうです。

久しぶりのカラオケでしたが、思い切り歌って、笑って、しっかり発散できました。
これは……クセになりそうです（笑）。

「楽しく声を出して、気を巡らせる」
たまにはこんな時間もいいですね。

こんにちは、小川環です。

7月に続き8月も毎日暑いなぁ、と思っていましたが、昨日(8/7)の朝は、風が秋めいていて、
さすが暦上では「立秋」だなぁ、と感じました。

それにしても、今年の夏は暑すぎて、酷暑日(気温が40℃を超える事を記録した日)も何日も記録されていますね。

そんな中、この夏に気づいたのが、蝉の鳴き方の変化でした。

例年は、日中に蝉の鳴き声が、けたたましく響き、日差しと相まって、暑さの演出に一役かっていました。

ところが、今年は様子が少し違います。
朝(おおよそ10時くらいまで)に鳴き、気づいたら日中は聞こえません。
そして夕方ごろに、再び鳴き始めています。

調べたところ、蝉は変温動物のため、およそ35℃以上の厳しい暑さの中では、活動できず、体力温存の為に、休憩をしているらしいのです。
環境に合わせて、過ごし方を変えていく…

蝉が環境に合わせて休むように、私たちも無理をせず、自分に合った工夫をすることが大切だな、と感じました。

東洋医学でも、夏の暑さは気や潤いを消耗すると考えます。上手に休息を取り、十分な睡眠を心がけながら、この夏を元気に健やかに過ごしましょ〜☀️

こんにちは、小川環です。

今週から、二十四節気の「大暑（たいしょ）」に入りましたね。

「大暑」は、一年で最も暑さが厳しくなる頃とされていますが、今年は「例年以上」という言葉では足りないほどの暑さを感じています。

我が家のひまわり🌻も、あまりの暑さに早々とぐったりしてしまい、花も7月のはじめには終わってしまったほど…💦

例年は夜のエアコンをタイマーにしても朝まで眠れていたのに、今年は切れた途端に暑さで目が覚めてしまう…。そんな方も多いのではないでしょうか。

東洋医学では、夏の強い暑さは「暑邪（しょじゃ）」となって、体の潤いや気を消耗しやすいと考えます。
さらに睡眠不足が続くと、疲れが十分に回復できず、だるさや食欲低下、夏バテなどにつながることもあります。

だからこそ、今年のような暑さでは、エアコンを上手に活用して快適な室温を保ち、しっかり眠れる環境を整えることも大切な養生です。

例えば、
・エアコンの風が苦手な方は、寝室ではなく隣の部屋を冷やし、冷気が直接体に当たらないようにする（実千代先生推奨）。

または、
・エアコンの設定温度をやや高めにし、扇風機を天井や壁に向けて空気を循環させることで、体を冷やし過ぎず快適な室温を保つ。
このような工夫もおすすめです。

例年と同じ過ごし方では体が追いつかない夏だからこそ、その年の気候に合わせて養生の方法も調整してみましょう。

十分な睡眠は、暑さで消耗した体を回復させるための大切な養生です。
今年の夏も、無理をせず、自分の体をいたわりながら元気に過ごしていきましょう。

こんにちは、小川環です。

梅雨が明け、いよいよ暑くなってきましたね。

先日、北辰会創始者・藤本蓮風先生の治療を初めて受けさせて頂きました。

以前から、受けてみたいと思いながらも、なかなか勇気が出ずにいましたが、このたび思い切って受診させて頂きました。

蓮風先生の鍼は、ふわっと柔らかく、ツボが自ら受け入れるような、なんとも不思議な感覚でした。(その時々の体の状態にもよると思いますが…)

また、診察やお話の一つひとつからも、多くのことを学ばせて頂きました。

治療後の養生指導とともに、頂いたお言葉は、まさに核心を突くもので、
蓮風先生の本質を見極める力に圧倒され、ただただ感動しました。

今回の経験は、患者さん一人ひとりと向き合うことの大切さを改めて実感するとともに、自分自身を見つめ直す貴重な機会となりました。

この気づきを大切にし、日々の臨床に活かしていきたいと思います。