こんにちは、平山杏です。

実は先日の連休は社員旅行に連れて行ってもらう予定で、
ブログもそのことについて書こうと思っていたのですが、台風ドンピシャで行けず。。

去年に引き続き、二度も韓国断念。
私の初海外旅行はまたも延期となりました。笑

さて、そんな私は寒暖差アレルギーが出てきています(￣▽￣)

ちょうど今の時期は秋分にあたり、秋分以降は昼の長さが短くなっていきます。

暑さ寒さも彼岸までと言われますが、日中はまだまだ暑い日が続き、朝晩は冷え込むといった気候になっています。

この寒暖差と夏の疲れが重なって、
めまいや下痢、関節痛、寒暖差アレルギーによる鼻炎症状など、様々な不調が患者さん達にも多く見られます。

日中が暑いからと冷たい物を摂りすぎたり、食べすぎたり、水の飲み過ぎも胃腸の負担になり、上記症状を悪化させやすくなります。

また、温度湿度管理も注意が必要です。

室温20～28℃、湿気55%前後を保つようにしているのですが、

湿気てるなーと思って湿度計を見ると45%だったり、
暑いなーと思って冷房かけようと思っても暑いのは自分だけだったりと、
体感が当てにならないことも多いので、きちんと数値を見て調節するようにしていくと良いです。

季節の変わり目は体調管理が難しいですが、
今身体と向き合うことで、次の季節の養生になります。

冬に向けて、しっかりと整えていきましょう(^o^)