こんにちは、平山杏です。

寒いですね〜！！

先シーズンとは大違いですね。

暦の上では、まだ小寒というのが信じられないです。

大寒に入る再来週頃はどこまで寒くなるんでしょうか…((((；ﾟДﾟ)))))))

最近では、寒さによる体調不良を冬バテと言ったりするみたいです。

身体を温めて、冬バテしないようにしないとですね！

ということで寒がりの私が今おすすめするのは、酒粕です。粕汁の分量ほどは入れず、お味噌汁に少し足すような形で最近使っています。

酒粕の性質としては、温で、脾（胃腸）に影響し、気虚・瘀血に効果的です。

気血の巡りを良くして、消化器官を温めてくれます。
脂肪の吸着、排出の効果もあり、代謝促進、コレステロール値の低下も期待出来るようです。

冷えによる便秘の方にも最適です。

ものすごく身体に良さそうな酒粕ですが、注意点としては、冷えタイプの人には効果を発揮しますが、身体に熱がこもりやすい熱タイプの人にはかえって逆効果になることもあるので、少量で試されるのが良いかなと思います。

自分の体質と季節に応じて、体調を整えていきましょう！

＃どうぶつにハテナをつけると可愛い選手権