こんにちは！橋本伸浩です。

最近昼間は日差しが強く、暑くなって来ましたね。

夜は涼しいですが、なんとなく最近スッと寝れないことないですか？

もうすぐ夏至が近づいて来ているのですが、そのせいかも？しれません。

東洋医学では夏至は一年で最も陽気が盛んな時期になります。

陽気が盛んになると、身体の中に熱がこもり、炎症が起こりやすい（口内炎や関節痛、膿や腫れ物）、寝付きが悪くなったり、途中で起きやすくなります。

ですので、身体に熱がこもらないようにしなければなりません。
一つは生野菜や果物を食べること。
今は台湾パインが美味しいですね笑

もう一つは運動や半身浴等で汗をかくことです٩( ‘ω’； )و

汗をかくと、身体にこもってる熱が放出され、余計な水分（湿邪）も排出し、一石二鳥なんです！

これから梅雨でジメジメ蒸し暑い嫌な時期になりますが、運動等でいい汗をかいて、身体もスッキリ元気に梅雨を乗り越えていきましょう！